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【閱讀萬睡|沃克Matthew Walker — 為什麼要睡覺?睡出健康與學習力、夢出創意的新科學】

發表 2020/09/08

有過這樣的經驗嗎?平時有睡飽睡滿,及固定的生活作息,身體和膚質狀態都顯得神采奕奕。但臨時一晚的熬夜、失眠,又或者是突然改變了生活習慣,臉上一下就長起了痘痘、覺得身心疲倦。是什麼原因影響了我們的睡眠與生活呢?

「日出而作,日落而息。」,工作與休息相互獨立卻又息息相關。休息中最大的一項:「睡覺」,它佔用了我們人生中三分之一的時間。創立「人類睡眠中心」,知名的英國科學家沃克Matthew Walker在「為什麼要睡覺?」一書中,藉由各種不同的「科學驗證」角度,一一的去探討「睡眠」這件事。

為什麼我們需要睡覺?睡覺對身體的影響?甚至教導人們如何藉由健康的睡眠改善大腦的學習力……等等,除了可以藉由此書找到答案,更了解到,睡覺如何真正深深地影響了我們的身心。

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