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【閱讀萬睡|鄭雲龍 — 好姿勢,救自脊】

發表 2020/05/16

「量身高」這個動作,相信大家都不陌生,但是大家知道這個動作,也是用來測試在自己日常中,脊椎姿勢是否正確的標準嗎?

像是站立時,可提醒自己,想像自己是在量身高的狀態,不讓自己變成三七步或是彎腰駝背,導致脊椎壓迫、受傷。走路、坐著打電腦、躺在沙發看電視,甚至睡覺,只要是生活中的立行坐臥,都是圍繞在這個標準噢!

其實大部分的脊椎毛病,都是由這些日常中的不良習慣,一點一滴累積而來,只要沒有改變生活型態,再怎麼尋找醫師求助,仍然會反覆發作。

由脊椎保健達人鄭雲龍著作的《好姿勢,救自脊》,書中將各種大大小小的生活型態,一 一分析並建立正確的動作認知,內容亦有教導如何進行脊椎訓練,從發現到改變自「脊」。不論你是大朋友或小朋友,看看專家是如何在生活中養成良好姿勢的吧!

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