睡覺時，大腦會重播記憶？

你知道當我們睡覺時，大腦會像CD Player重播白天活動時的記憶嗎？

自然通訊科學期刊提到，在2021年一項關於「睡覺時，大腦會重新啟動」的研究中發現，受試者在清醒時透過記憶訓練記住的所有事情，大腦會趁你睡著的時候，將片段重播來加深記憶，因此證實睡眠對記憶提升有顯著的成效。

另外，在美國論文網站Pubmed Central提到的一場實驗中，科學家在實驗者清醒時進行記憶訓練，將部分內容與聲音做連結，另一部分則沒有，並在他們睡著時重播這些聲音，最後發現，他們能夠記得更多是在睡眠期間重播過聲音的內容，代表即使是在睡覺，我們的記憶仍然處於可以被激活的狀態。

以上研究顯示，睡眠不但能增加日常經驗累積的記憶力，還使我們的精神充分凝聚專注，並在遇到較困難的問題時，更容易找出問題的解決方式。

不要懷疑，“睡一覺” 真的有助於解決問題噢！

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