每天醒來的痠痛，其實不是年紀問題

你每天晚上躺著的那張床，究竟幾歲了？

許多人習慣將床墊用到「有明顯塌陷、破損」才更換，卻忽略身體早已發出警訊：

起床時，總覺得肩頸僵硬、腰部痠痛？

但活動一陣子後又恢復正常，不要以為只是年紀大了或睡覺姿勢不對，這通常代表床墊的支撐力已經下降，無法有效承托身體，就會讓肌肉整夜無法放鬆。

睡眠品質變差，越來越淺眠？

根據研究，床墊的舒適度會影響深層睡眠的比例。當床墊回彈性減弱，翻身容易感到不適，長期下來疲勞感也會難以真正消除。　

躺上床就鼻塞、打噴嚏？

人類每小時會掉下0.03至0.09公克的皮屑，即使勤換床單保潔墊，仍無法避免積累在內層，多年下來與溼氣結合，內部孳生細菌及塵蟎，影響的不只是衛生，也可能讓你在床上容易引發過敏如鼻塞、打噴嚏。

美國睡眠基金會建議，床墊的使用壽命通常介於 6-8 年，但實際年限會受到床墊材質、使用習慣及環境影響。高品質的床墊如果保養得當，可能使用更久，但一旦開始影響睡眠品質，無論是否達到床墊年限，都應該考慮更換。

選擇適合自己的床墊，不只是為了當下睡得舒適，而是要確保每一天醒來時，真正感受到身體被好好照顧。你的床墊，還適合你嗎？不妨重新檢視，每天自己到底睡得好不好呢？

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